In de kou komt alles samen: focus, adem, ontspanning, bewustzijn en aanwezigheid.
In het koude water heb ik mijn vuurkracht teruggevonden.
De kou brengt me volledig terug in het moment. Door de kou te omarmen en bewust te ademen, vind ik rust, kracht en helderheid, het is voor mij een manier om in balans te komen.
Koudetraining is een trainingsvorm waarbij je het lichaam gecontroleerd blootstelt aan temperaturen onder de 18 graden Celsius.
Er zijn een groot aantal vormen van koudetraining zoals:
Koud water training wordt vaak gecombineerd met ademhalingsoefeningen waarbij je de ademhaling reguleert. Die bewuste ademhaling zorgt er onder andere voor dat je kan ontspannen in het koude water. Je leert omgaan met mentale weerstand en het loslaten van die weerstand. De ademhaling kan je ondersteunen bij het loslaten. Dat maakt dat adem en koudetraining zo’n goede combinatie zijn.
Koud water training is een mooie manier van zelfzorg, eenvoudig en simpel en voor iedereen binnen handbereik.
Waarbij ik direct de kanttekening wil maken dat ieder hierin zijn eigen grenzen en mogelijkheden heeft.
Maak vrijblijvend een bel afspraak of stuur mij een bericht, dan kunnen we samen kijken naar wat mogelijk en passend is voor jou.
Ik wil je graag begeleiden bij het maken van de eerste of volgende stappen in de kou.
Kou en ademhaling: ze brengen je uit het hoofd in het lijf